Inteligencia Intrapersonal: ¿Qué Es?, ¿Cómo Desarrollarla? Y ¿Para Qué Sirve En La Vida Cotidiana?
Seguramente en algún momento has escuchado hablar sobre la inteligencia intrapersonal. De igual forma, seguro has escuchado hablar también de la inteligencia interpersonal. Estos dos términos tienen algo en común, ambos son derivados de la Teoría de las Inteligencias Múltiples de Howard Gardner.
Howard Gardner es un psicólogo, investigador y pedagogo especialista en el análisis de las capacidades cognitivas. Nació en Pennsylvania el 11 de julio de 1943. Cursó estudios de psicología y neuropsicología en la Universidad de Harvard. Es el creador de la Teoría de las Inteligencias Múltiples, la misma propone la existencia de ocho tipos de inteligencias en los seres humanos. En 2011 fue galardonado con el Premio Príncipe de Asturias de Ciencias Sociales, por las contribuciones de su teoría y por sus implicaciones en la mejora global de la educación.
Gardner define la inteligencia como “la habilidad necesaria para resolver problemas o elaborar productos, que son de importancia en un contexto cultural o en una comunidad determinada.”
Por lo que teniendo en cuenta esta definición, Gardner identifica ocho tipos de inteligencias que el ser humano tiene con capacidad de desarrollo. Estas inteligencias trabajan en conjunto, pero a la misma vez son independientes. Entre estas ocho inteligencias se encuentra la inteligencia intrapersonal.
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La inteligencia intrapersonal se define como la capacidad de autorreflexión, de tener conciencia de las fortalezas y debilidades, sentimientos y procesos de pensamiento que constituyen el conocimiento de uno mismo. La inteligencia intrapersonal ayuda a las personas a diferenciar sus sentimientos para construir modelos mentales de sí mismas, a la vez que toman decisiones referentes a sus vidas.
Aunque a veces se piensa, es importante señalar que la inteligencia intrapersonal no se define por la preferencia que tenga la persona de trabajar sola o aislada.
Algunas habilidades que contiene la inteligencia intrapersonal son la capacidad de:
Autoconocimiento
Las personas tienden a saber lo que pueden hacer o no y cómo reaccionar en momentos negativos, de manera que no afecten negativamente su vida.
Autoestima
Las personas tienden a conectar son su vida personal y a reflexionar sobre la toma de decisiones que puede cambiar su vida por completo.
Automotivación
A las personas les gusta establecer objetivos, soñar, planificar y reflexionar sobre sus metas.
Introspección
Las personas son capaces de diferenciar sus sentimientos o emociones, ponerles nombre y recurrir a ellos para interpretarlos y orientarlos hacia la conducta propia.
Actividades que puedes hacer para desarrollar tu inteligencia intrapersonal:
Periodos de minutos de reflexión
Los periodos de reflexión son una excelente manera de comenzar las mañanas. Ya sean de 1 minuto o más extensos, los periodos de reflexión permiten conectarnos con nosotros mismos, reflexionar sobre situaciones y trazar metas a corto y largo plazo. El temporizador del móvil es una herramienta que nos permite tener noción del tiempo al llevar a cabo esta actividad.
Conexiones personales
El desarrollar una conexión con nosotros mismos nos permite reflexionar sobre nuestros hábitos, costumbres, y vida diaria. Al autoanalizarnos reflexionamos sobre nuestros gustos, fortalezas y debilidades, de manera que al hacer este análisis podemos inferir qué decisiones nos convienen y cuáles no.
Sesiones de programación de metas personales
Trazar metas personales es una actividad importante en nuestras vidas. Esto nos permite cumplir nuestros objetivos a la vez que alcanzamos nuestros sueños. Cada vez que logramos una meta nos sentimos satisfechos y realizados, lo que nos permite aportar a una autoestima estable y elevada.
Meditación
En cualquier momento del día podemos llevar a cabo 5 minutos de meditación. Estos minutos nos permiten relajarnos y aliviar el stress cotidiano con ejercicios de respiración. Actualmente existen diferentes herramientas que nos pueden ayudar a meditar. Entre ellas podemos encontrar aplicaciones móviles como Headspace y Calm.
Mindfulness
Es un tipo de meditación centrada en el presente. Es conocido también como atención o conciencia plena. El mindfulness consiste en estar atento de manera intencional a lo que hacemos, sin rechazar o apegarse en alguna forma a la experiencia del presente.
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El desarrollo de la inteligencia intrapersonal es muy importante en la formación del ser humano desde su niñez. Mientras más herramientas tengamos desde nuestra infancia mejor será nuestra capacidad de identificar nuestros sentimientos y emociones, lo cual nos permitirá lograr una mejor toma de decisiones; pues al final nuestras decisiones son lo que determinan las consecuencias y resultados en nuestro diario vivir.
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Referencias
Bartolomei-Torres, P. (2018). Inteligencias múltiples en el aula, un recurso para el aprendizaje significativo en la Enseñanza de una Lengua Extranjera (Ph.D). Universidad de Granada. Recuperado de http://hdl.handle.net/10481/52430
Gardner, H. (1983). Frames of mind. New York: Basic Books.
Gardner, H. (1993). Multiple intelligences. New York: Basic Books.
Piechowski, M. M. (1997). Emotional giftedness: The measure of intrapersonal intelligence. Handbook of gifted education, 2, 366-381.
